冬季天气寒冷，骨折病人更感觉“难上加难”，如何做到有效安全地康复？今日分享以下冬季骨折护理常识：
壹 保暖
1. 室内温度：确保室内温度适中，避免冷风直接吹到受伤部位。
2. 外出保暖：如果需要外出，应穿戴适当的保暖装备，如手套、围巾等。
3. 热敷：在骨折部位进行适当的热敷，有助于消肿以及活血化瘀。
贰 饮食与营养
1. 均衡饮食：骨折后应注重饮食的均衡，摄入富含蛋白质、维生素D、钙质及镁元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆制品等，这些食物有助于骨骼健康，促进愈合过程。
2. 避免刺激：慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品，如辣椒、生葱、芥末、胡椒等。
3. 软食易消化：全身症状明显时，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间的软饭菜等食物。
叁 功能锻炼
1. 初期锻炼：骨折初期为防止再移位要减少活动，但可做一些肌肉收缩为主的活动，如手部握拳，伸指
；脚指趾曲，背伸。
2. 逐步增加强度：随着骨折愈合的进程，可以在医生的指导下逐步增加锻炼的强度和频率，以促进骨折部位的康复。
3. 专业指导：功能锻炼应由专业康复师指导，确保在安全的环境下进行，避免造成二次伤害。
肆 定期康复与日常护理
1. 定期复查：骨折后应根据医生的建议定期到医院进行复查，以了解骨折愈合情况。
2. 观察患肢情况：对于采用石膏固定的患者，要注意观察患肢的颜色、温度以及末梢循环情况。如出现异常情况，应及时就医。
3. 患肢抬高：在家中可以把患肢抬高，帮助血液循环，减轻疼痛和肿胀。
4. 衣物选择：骨折患者的衣物要以方便为主，选择衣袖或裤管宽松的衣物。也可以根据骨折的部位和受伤的程度，把衣服进行一定的改造，以方便穿脱。
